Gewöhnlich zum Jahreswechsel werden Pläne für das neue Jahr geschmiedet. Denn das will man fitter, beweglicher und gesünder erleben. Dazu werden reichlich gute Vorsätze gefasst. Die Turnabteilung im TV Blomberg hilft gerne möglichst viele davon umzusetzen.
Die Turnabteilung hat sich mit einem bunten Angebot ganz und gar der allgemeinen Fitness verschrieben. Wir wissen wie wichtig regelmäßige Bewegung für unsere allgemeine Fitness ist. Schon zwei Einheiten pro Woche kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining hält die Menschen gesund und fit. Die durch sportliche Aktivitäten (wieder)erworbene Beweglichkeit und Kondition ist gut für Körper und Geist so der Verein.
Wer in seiner Freizeit (wieder) sportlich aktiv unterwegs zu sein möchte, die/der ist in der Turnabteilung des TV Blomberg immer bestens aufgehoben. Das sportliche Angebot ist breit aufgestellt, qualifizierte Übungsleiterinnen sorgen für ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training. Älteren Wiedereinsteigerinnen/Wiedereinsteigern empfehlen wir zunächst einmal die Angebote für Seniorinnen und Senioren auszuprobieren.
Als da sind:
– Allgemeine Fitness für Seniorinnen bei den „Seniorinnen Fit“.
– Allgemeine Fitness für Senioren bei den „Senioren Fit“ (Dienstagsriege).
Es wird eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik für die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination kombiniert mit einem leichten Ausdauer- und Krafttraining angeboten. Hier kann man angefangen ohne sich zu überfordern, der Körper kann sich langsam auf die neuen Belastungen einstellen. Übungen aus der klassischen Gymnastik gewürzt mit Elementen aus Yoga,Tai Chi und Qi Gong sorgen für reichlich Abwechslung. Besondere Schwerpunkte dabei sind das Faszientraining und die Mobilisierung der Wirbelsäule. Am Ende einer jeden Übungseinheit sorgt eine sanfte Entspannung für ein neues Körpergefühl. Wer seine Gesundheit stärken und fit werden/bleiben möchte ist hier absolut richtig.
Ideal für alle, die in sportliche Aktivitäten einsteigen möchten ohne sich zu überfordern, der Körper kann sich langsam auf Belastungen einstellen. Wer sich dann irgendwann steigern will, die /der kann sich gerne in weiteren Angeboten der Turnabteilung umschauen. Da gibt es zum Beispiel mit dem „Frauenturnen“ ein Angebot für Frauen ab etwa 50 Jahren. Das Training spielt sich im mittleren Belastungsbereich ab. Mit Elementen aus den Bereichen Step – Aerobic, Pilates und Bauch-Beine-Po und allgemeiner Fitnessgymnastik werden Muskulatur und Gelenke gestärkt, die Beweglichkeit, die Koordination und die Kondition werden verbessert.
Für die, die dann noch mehr oder etwas anderes probieren möchten, bietet der TV:
– „Frauen Fit und Fun“.
– „Männer Fit und Fun“.
Eine mehr sportliche und etwas anstrengende Seite der Gymnastik im Angebot. Das bedeutet ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. In den Trainingseinheiten werden Rücken, Bauch, Beine und Po gekräftigt und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.
Im Anschluss an die Trainingseinheiten kommt bei unterschiedlichen Ballspielen der Spaßfaktor nicht zu kurz. Kosten die bisher genannten sportlichen Angebote schon so manchen Tropfen Schweiß, gibt es noch eine weitere Steigerung der Trainingsintensität für fitnessorientierte Frauen und Männer mit:
– Functional Workout/Functional Fitness.
Dahinter verbirgt sich ein modernes Fitnessformat. Dabei wird der gesamte Körper mit all seinen Muskeln und Gelenken in das Training einbezogen. Und auch für den Kopf ist das eine oder andere dabei. Nach einem intensiven Aufwärmen stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Mittelpunkt des Geschehens.
Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze werden vielfältig variiert und kombiniert. Gesteigert werden die Übungen den Einsatz von Kurz- und Langhanteln und anderen Kleingräten. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden von qualifizierten Übungsleiterinnen angeleitet und lernen dabei mit dem eigenen Körper bessert kennen und richtig damit umzugehen.
Und dann ist da noch:
– Jumping Fitness.
Ein ganz besonderes Fitnesstraining im Angebot der Turnabteilung. Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining und steigert sowohl die Kraft als auch die Ausdauer. Durch den ständigen Kraftwechsel bei Bewegung auf einem Trampolin werden sämtliche Muskeln aktiviert. Neben den großen Muskelgruppen sind auch die tiefliegenden kleinen Muskeln und das Bindegewebe (Faszien) beteiligt.
Das Jumping Fitness schont die Gelenke und ist nicht nur für die jüngere Generation, sondern auch für ältere Menschen sehr wohl geeignet. Durch das ständige Ausbalancieren des Körpers auf der Sprungfläche des Trampolins wird die Körperhaltung und der Gleichgewichtssinn effektiv trainiert und verbessert. Der Kreislauf und Immunsystem kommen richtig in Schwung. Und nicht zuletzt ist es ein für jedermann geeignetes intensives Herz-Kreislauf-Training mit großem Spaßfaktor.
Also worauf noch warten? Die Trainingszeiten und -orte und weitere Informationen sind ganz leicht auf der Homepage des TV Blomberg unter http://www.tv-blomberg.de/turnen zu finden. Die Kosten sind überschaubar, alle o.a. Angebote kosten einen Monatsbeitrag von 6,50 Euro für Erwachsene bzw. 3,50 Euro für Kinder und Jugendliche. Lediglich für Jumping Fitness wird ein Zusatzbeitrag von 2,00 Euro je Übungseinheit erhoben. Und jetzt nichts wie hin und ausprobiert.
Die bereits aktiven Turnerinnen und Turner freuen sich über jeden Zuwachs im sportlichen Bereich und laden auch gerne zu ihren geselligen Aktivitäten ein. Noch ein Hinweis: Bitte keine Wunder erwarten, es dauert schon etwas länger bis der Trainingseffekt einsetzt, Experten gehen von bis zu 20 Wochen aus. Dann stellen sich sportspezifische Fähigkeiten ein und das regelmäßige Training macht noch mehr Spaß!
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